筋トレ

小林でございます

筋トレプログラムを 
「細く・長くx持久力+精神力向上」から
「太く・深くx瞬発力+精神力向上」に変更し 
週3サイクルにて 励んでおる 最近であります

アップが済み次第
胸・腕・足とそれぞれの部位を1サイクルで行い
終了すると もう行いたくないを感じつつ 3時間もすれば
又 行いたくなる習慣を楽しんでもおります

ちなみに
メニュー足編は
レッグプレス160キロx10=3セット
スクワット70キロx10=3セット
カーフ110キロx10=3セット(ふともも)です

スクワットにて
苦しんでいる私を見てやってくいださい(^^:)

ちなみに
筋肉痛には3日後になります・・細胞は若くありません(^^:)

ではありますが
初めて4年コーチも指導力ありますし 精神力上がりますし
やめられません

^やすらぎあん^小林 弘和

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自社職人一貫施工

「~やすらぎあん~」株式会社 和
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2010年2月19日 18:30
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